Votre bien-être physique doit passer par une bonne hygiène de vie, une alimentation équilibrée ainsi qu’un apport énergétique suffisant au quotidien. Dans cet article, vous découvrirez des recommandations pour manger équilibré, les aliments qui doivent composer vos repas et leur quantité. Une sélection rigoureuse d’aliments Une alimentation équilibrée se compose idéalement des 7 groupes d’aliments : boissons,…

Les fameux smoothies constituent une boisson délicieuse, saine, nutritive et qui se prête parfaitement à toutes les occasions. Faciles à préparer et élaborés à partir d’ingrédients frais, les smoothies vous accompagnent à chaque moment de la journée ! Découvrez ci-dessous, les principaux bienfaits santé des smoothies. Un équilibre nutritionnel sain au quotidien La consommation d’une à…

Beaucoup d’entre nous pensent que la salade est un aliment qui n’affiche aucun apport nutritif. Toutefois, les bénéfices santé de la salade sont nombreux. Car la salade n’est pas qu’un simple aliment composé à 95 % d’eau. Peu calorique, elle est, cependant, riche en fibres et en minéraux. Par ailleurs, il existe différents types de salades.…

Avoir l’habitude de consommer les bonnes nourritures ainsi que les bonnes boissons au quotidien permettent d’avoir un mode de vie sain et équilibré. Le thé matcha est l’un des breuvages qui possède plus de vertus que d’inconvénients, à boire quotidiennement. L’origine du thé matcha Le thé matcha se présente toujours sous forme de poudre verte.…

Responsable de l’augmentation du tour de taille, la graisse viscérale, c’est-à-dire la graisse accumulée au niveau de l’abdomen, est néfaste pour la santé. Elle peut, entre autres, augmenter le risque de diabète de type 2 et de maladie cardiaque. Voulez-vous vous débarrasser de votre graisse viscérale ? Voici quelques recommandations en matière d’alimentation pour vous aider. …

La fermentation de grains de kéfir fait aujourd’hui l’unanimité tant pour ses saveurs délicates que pour les innombrables bienfaits qu’elle apporte sur la santé. Cette boisson est, d’ailleurs, utilisée depuis longtemps pour conserver les aliments, pour les rendre plus digestes et pour garder la forme. Petit tour d’horizon sur le sujet. Le kéfir : qu’est-ce que…

On croit souvent qu’il suffit seulement de s’appliquer des produits à base de gel ou de crèmes pour avoir une belle peau. Cependant, comme cela est le cas pour de nombreux éléments liés à notre corps : l’alimentation est clé pour avoir une belle peau, en bonne santé et sans imperfection ! Découvrez dans cet…

Ce produit est un incontournable dans nos placards. C’est l’une des bases du régime méditerranéen. Pour profiter pleinement de tous ses atouts pour la santé, il est impératif de connaître certains facteurs à son sujet. En raison de sa richesse en oméga 9, d’acides gras, l’huile d’olive est excellente pour la santé et vous pouvez…

Les Français n’adoptent pas souvent une alimentation de qualité alors qu’elle peut avoir un impact considérable sur la santé. C’est pour cette raison qu’il faut accorder sa confiance à des spécialistes. Un fabricant biologique est pertinent puisqu’il vous permet d’améliorer vos repas grâce à des produits de grande qualité.  Quels sont les engagements de cet…

Le radis rouge est ce légume à la fois juteux, un peu piquant et croquant en bouche. Il est particulièrement apprécié une fois le printemps venu. Pour plus de goût, il s’accompagne de noix de beurre. Cet aliment apporte peu de calories et reste parfait pour la ligne. Ses bienfaits Le radis rouge a une haute…

Comment perdre du poids rapidement ? Notre programme pour perdre du poids WeCook WeCare a été élaboré pour que vous ne manquiez de rien lors de son suivi. Ainsi, grâce à  nos prestations de qualité et à notre indéfectible soutien, vous aurez la sensation de perdre du poids sans régime. Sans un programme sur-mesure, bon…

L’alimentation bio est partout appréciée pour ses nombreux bienfaits. Entièrement constituée d’ingrédients naturels, elle permet de maintenir le corps humain en bonne santé. Certaines études révèlent d’ailleurs que manger bio réduit considérablement les risques de cancer et autres affections. Aujourd’hui, si la mode est à l’alimentation bio, c’est parce qu’elle permet d’adopter un comportement écoresponsable.…

Les controverses persistent concernant la consommation de lait et ses effets sur la santé. De nos jours, des ouvrages scientifiques affirmant la relation de cet aliment avec certaines maladies sont de plus en plus nombreux. Il est nécessaire toutefois d’apporter quelques éclaircissements à ce propos.   Quelques propriétés du lait Nos savons tous que le…

Le persil est presque toujours présent dans la cuisine. Si nous l’utilisons surtout pour aromatiser et décorer nos plats,  notez qu’il renferme de nombreuses vertus. A préparer en salade, en jus, ou encore en infusion, le persil est à consommer quotidiennement. Un bouquet de vitamines et de minéraux Le persil renferme de nombreux minéraux, et…

On n’a pas l’habitude d’en consommer ou même d’y penser lorsqu’on recherche un plat à concocter pour notre famille. Pourtant, le cresson est un légume incroyable ! Très riches en carotène, en fer, en fibres, en calciums et vitamines, ils sont l’un des meilleurs alliés pour une bonne santé. Le cresson : c’est quoi ? Légume-feuille appartenant à…

La consommation quotidienne de fruits apporte de nombreux bienfaits pour le corps humain. En effet, les fruits renferment des vitamines, des minéraux et des fibres qui sont indispensables pour l’homme. De plus, ils possèdent une saveur sucrée et parfumée qui fait ravir nos papilles. Il est bon de savoir que certaines variétés de fruits contiennent…

Il existe plusieurs facteurs qui permettent d’avoir une espérance de vie élevée, notamment un faible niveau de pollution, l’accès aux soins, une conscience de la santé et une société paisible. Mais l’un des plus grands secrets de la longévité des Japonais réside dans le régime alimentaire, en particulier les trois aliments de base suivants. Le…

Nous avons tous des idées lorsqu’il s’agit de choisir des aliments qui nous permettent de rester mince et en bonne santé. Certains d’entre eux contiennent des nutriments qui aident particulièrement à stimuler notre cerveau afin d’améliorer notre mémoire, réduire notre stress et notre fatigue. Ils sont surtout très bénéfiques pour ceux qui réalisent des travaux…

Selon une étude du BMJ (Revue Médicale Britannique), un régime alimentaire composé de shakes et de soupes hypocaloriques constitue une solution efficace pour lutter contre l’obésité. Les chercheurs ont découvert que les personnes qui suivaient ce régime perdaient trois fois plus de poids que celles qui ont été conseillées par leur médecin généraliste. Maladie cardiaque…

L’entretien de la mémoire concerne les jeunes et les plus âgés. Il s’agit de gérer le stress au quotidien, de bien dormir, mais il est surtout question d’alimentation. Les oublis et les pertes de mémoire varient entre égarer la clé de la voiture ou de la maison à un rendez-vous chez le médecin. Les aliments…

Vous rêvez d’un ventre bien plat et ferme ? Il suffit de suivre un régime alimentaire sain et équilibré au quotidien. En effet, l’augmentation du tour de taille est souvent liée à un trouble digestif et un stockage de graisse trop important. Pour avoir une jolie silhouette et rester à l’aise dans vos vêtements, voici le…

Pendant la grossesse, il est important de manger sain et équilibré afin que vous et votre bébé soyez en pleine forme et en parfaite santé. Le régime doit être à base de nourritures riches en nutriments et surtout naturelles. Voici une sélection d’aliments incontournables pour vous aider à avoir une grossesse saine et pas trop…