Les fameux smoothies constituent une boisson délicieuse, saine, nutritive et qui se prête parfaitement à toutes les occasions. Faciles à préparer et élaborés à partir d’ingrédients frais, les smoothies vous accompagnent à chaque moment de la journée ! Découvrez ci-dessous, les principaux bienfaits santé des smoothies.
Un équilibre nutritionnel sain au quotidien
La consommation d’une à deux ou trois tasses de fruits et légumes par jour peut, par exemple, contribuer à lutter contre les problèmes d’hypertension artérielle. Complétez vos smoothies avec des graisses saines (graines, noix et beurre de noix) et des protéines. Les fibres aident également à réguler l’appétit, ce qui vous permet de vous sentir rassasié plus longtemps et d’éviter les envies de grignoter des aliments sucrés.
Ils favorisent une peau saine
Lorsque vous mangez sainement et buvez beaucoup d’eau, votre peau prend un aspect plus rebondi, plus jeune et plus éclatant. La consommation quotidienne d’un smoothie vert peut vous aider à avoir une peau en bonne santé et éclatante, car il contient des antioxydants et des nutriments essentiels. Un smoothie quotidien peut également contribuer à prévenir les signes de vieillissement tels que les rides et le relâchement de la peau. En outre, la consommation d’un smoothie de légumes verts est beaucoup plus facile à digérer.
Un substitut de repas lors d’un régime
Les protéines contribuent également à prévenir la perte musculaire lors d’un régime hypocalorique, ce qui fait des smoothies hyperprotéinés un excellent aliment pour perdre du poids. Et tandis qu’une tasse de café peut fournir un regain d’énergie temporaire, un smoothie contenant des nutriments et des minéraux essentiels vous fait sentir plein d’énergie et rafraîchi. Ce qui vous permettra de rester au top de votre forme.
