Vous rêvez d’un ventre bien plat et ferme ? Il suffit de suivre un régime alimentaire sain et équilibré au quotidien. En effet, l’augmentation du tour de taille est souvent liée à un trouble digestif et un stockage de graisse trop important. Pour avoir une jolie silhouette et rester à l’aise dans vos vêtements, voici le top 3 des aliments que vous devez manger.
Le yaourt
Le yaourt favorise la perte de poids, car il aide à brûler les graisses. Étant riche en calcium ainsi qu’en oligoéléments, il procure une sensation de satiété optimale. Léger, cet aliment est aussi bénéfique pour la flore intestinale. Afin d’affiner votre taille tout en restant en bonne santé, vous pouvez donc manger du yaourt. Une tasse par jour suffit pour retrouver un ventre plat. Pour plus d’efficacité, optez pour du yaourt sans sucre ajouté.
Les fruits et les légumes frais
À la fois sains et équilibrés, les fruits et les légumes sont aussi conseillés dans le cadre d’un régime amaigrissant. Pour rester en pleine forme, privilégiez les légumes verts cuits. Ne contenant que peu de calories, le concombre est parfait pour votre silhouette. Afin d’éviter la prise de poids, vous pouvez également manger toutes sortes de fruits (pomme, banane, abricot…). D’ailleurs, consommer au moins 5 variétés de fruits et de légumes frais quotidiennement est conseillé par les nutritionnistes.
L’avocat
Même si l’avocat renferme en moyenne 138 calories, ses graisses contribuent à la perte de poids et favorisent la santé. Ce fruit permet aussi d’éviter un taux trop élevé en cholestérol. Plusieurs recettes salées ou sucrées à base d’avocat peuvent être concoctées pour le plaisir de vos papilles gustatives. Afin de rehausser le goût de cet aliment, pourquoi ne pas ajouter un peu de citron ? En plus de sa saveur exquise, ce dernier ralentit le passage des sucres dans l’organisme.
